4a Conferencia de Bienestar 2025

4ª PONENCIA DEL CICLO DE CONFERENCIAS DE BIENESTAR CALVIÀ 2025

¿Y tú, cómo duermes? El impacto del sueño en la salud en las etapas infanto-juvenil y adulta

Ponente:

Merche Cimas

Psicóloga especialista en psicología infanto-juvenil.

Resumen:
En esta conferencia exploraremos cómo el sueño afecta profundamente nuestra salud a lo largo de la vida, desde la infancia y adolescencia hasta la etapa adulta. Se abordarán:

•   Los factores que influyen en la calidad del sueño en estas etapas.
•   Los efectos negativos de la falta de descanso.
•   Cómo mejorar nuestros hábitos nocturnos para optimizar el bienestar físico y mental.

Analizaremos cómo un sueño reparador impacta el rendimiento académico y laboral, el estado emocional y la prevención de enfermedades crónicas. Finalmente, se ofrecerán estrategias prácticas para implementar una rutina de sueño saludable que beneficie tanto a jóvenes como adultos, resaltando la importancia de priorizar el descanso para una vida plena y saludable.

Sesión de Movilidad Dinámica

Con Lidia Villalonga
Acompañando la charla, Lidia Villalonga guiará una práctica de movilidad dinámica, diseñada para relajar el cuerpo y liberar tensiones acumuladas, fomentando un estado de bienestar y equilibrio ideal para un sueño reparador.

Detalles del Evento:

Lugar: Meliá Calvià Beach

Fecha: Sábado, 5 de julio

Horario: 09:30 - 13:30 h

Inscripción: 12€

Programa:

•   09:00 h - Bienvenida y colocación de esterillas
•   09:30 h - Sesión de Movilidad Dinámica 
•   10:45 h - Descanso 
•   11:00 h - Charla: ¿Y tú, cómo duermes? 
•   12:30 h - Espacio Social y Snack Saludable 

Recordatorios Importantes:

•    Se recomienda traer ropa cómoda y un cuaderno con bolígrafo para tomar notas durante la charla.
•    Llegar con tiempo para estar relajado/a antes de iniciar.